✨ weniZAYTalk
Привычки, которые добавляют стресса в нашу жизнь
|
   |
| weniZAYTalk 💬 Общайся, спрашивай, делись — уютное сообщество 🧘 Саморазвитие, психология, личностный рост Привычки, которые добавляют стресса в нашу жизнь |
| Привычки, которые добавляют стресса в нашу жизнь |
Ставить абстрактные цели
Чем точнее цель, тем легче ее достичь, и наоборот. А ведь чем сложнее достичь желаемого, тем сильнее стресс. Обозначайте свои цели конкретно. К примеру, вместо "я хочу выучить английский" — "я хочу к концу года сдать экзамен на уровень B2". Пытаться успеть все и сразу Запомните раз и навсегда — это просто невозможно. Лучше ставить задачи по порядку и распределить свое время таким образом, чтобы его хватило на каждую задачу. Быть перфекционистом Перфекционизм можно отнести к ужасным качествам. Поймите, что невозможно быть идеальным во всем и, соответственно, требовать этого от других людей — глупо. Конечно, свою работу нужно делать качественно и хорошо, но не стремитесь к невообразимому идеалу. Сравнивать себя с другими Вы никогда не были на месте этого человека и не знаете, что скрывается за его достижениями. Также следует помнить, что все мы разные и единственный человек, с кем вы можете себя сравнивать — с самим собой, прошлогодним или вчерашним. Пытаться всем угодить Это высшего рода лицемерие, которое в принципе и невозможно. Лучше будьте самим собой, что гораздо эффективнее. Постоянно испытывать чувство вины Большинство из нас часто испытывают чувство вины — будь то опоздание, лишняя булочка или потраченная сотня рублей. Некоторые даже могут манипулировать чувством вины. Так или иначе, вам следует избегать подобных моментов. Злиться без повода Агрессия в любом случае может быть как причиной, так и следствием стресса, если она беспочвенна. Старайтесь подавлять такие эмоции в себе. Если вы разозлились, посчитайте до 10 и выдохните. Беспокоится о мелочах Стоит ли беспокоиться о мелочах? Однозначно нет, это же мелочи. Беспокоится о вещах, которые вам неподвластны Самое главное — понять самому, насколько это бессмысленно. Если вы не можете это изменить, то какой смысл волноваться? Забывать про отдых Чрезмерные нагрузки в итоге доведут вас до стресса. Неудивительно, что залог здоровой психики — регулярный отдых.
Ты ищешь здесь счастье. А хочется — смысл.
 
|
| |||
| |||