Тема для обсуждения «Диастаз и тазовое дно»: как проверить, есть ли диастаз, какие упражнения помогают, когда начинать и к кому обращаться. Делимся опытом и разбираем восстановление без вреда.
Диастаз — расхождение прямых мышц живота — и слабость тазового дна знакомы многим после родов. В теме разбираем, как проверить себя дома и когда нужен специалист, какие упражнения действительно работают — дыхательные, Кегель, упражнения на глубокие мышцы, — и чего избегать, чтобы не навредить. Обсуждаем, когда начинать восстановление и к кому идти: к гинекологу, урологу или специалисту по физической реабилитации.С чего начать обсуждение:
— Как вы проверяли диастаз и что показала проверка?— Какие упражнения вам помогли?
— Обращались ли к специалисту по реабилитации?
— Что бы вы посоветовали тем, кто только начинает?
the lost
