Депрессия и апатия: поддержка, личный опыт, что помогает и когда нужен врач. Не диагноз и не лечение. При мыслях о самоповреждении ищите срочную помощь.

Тревога и панические атаки: симптомы, что помогает в приступе, дыхание и работа с мыслями. Боль в груди и одышка требуют проверки у врача, а не только самопомощи.

Выгорание на работе и в учёбе: признаки, причины, восстановление, границы и режим. Если состояние тяжёлое или не проходит, обратитесь к врачу или психотерапевту.

ПТСР и последствия травмы: триггеры, сон, поддержка и пути к терапии. Подробные описания насилия запрещены. Опыт участников не заменяет работу со специалистом.

Место выговориться и получить поддержку без осуждения. Слушаем, а не лечим: медицинских советов не даём. Если вам очень плохо, начните с ветки «Срочная помощь».

Самопомощь: сон, режим, дыхание, прогулки, дневник, привычки. Не заменяет терапию. Способы с болью, холодом и самоповреждением обсуждать нельзя.